Inhalt des Kurses
„Outdoor Fitness: Krafttraining im Freien“ ist ein ganzheitliches Training an der frischen Luft, mit dem Sie ihre Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit gezielt verbessern können. Das Training umfasst unter anderem Kräftigungsübungen für den gesamten Körper – mit dem eigenen Körpergewicht, einem Partner und verschiedenen Hilfsmitteln.
Mit gezielte Übungen mobilisieren Sie Ihren Körper und spüren die Dehnung und Beweglichkeit. Die Interaktion in der Gruppe verhilft zu mehr Motivation und fördert damit die Nachhaltigkeit Ihres Vorhabens. Natürlich soll auch der Spaß nicht zu kurz kommen – interaktive Bewegungsspiele lassen diesen Kurs zu einem Erlebnis werden.
Zielgruppe
Der Kurs richtet sich an all diejenigen, die gerne wieder aktiv werden und etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Er ist für Anfänger und Wiedereinsteiger bestens geeignet.
Ziele des Kurses
Verbesserung der allgemeinen Kraftfähigkeit
Entwicklung eines neuen Bewegungsverhaltens, mit dem Ziel, Sie langfristig gesund und fit zu erhalten
Stärkung der eigenen Ressourcen und des Selbstbewusstseins durch Gruppengespräche und Gruppenübungen
Reduzierung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefinden
Aufbau von Eigenmotivation, auch über den Kurs hinaus dauerhaft aktiv zu bleiben
Vorbeugen bzw. Verminderung von Erkrankungen des Halteapparates und anderer Krankheiten, wie z.B. Diabetes, Übergewicht und Bluthochdruck
Stärkung des Immunsystems und Steigerung der Wohlbefindens
Verbesserung der Wahrnehmungsfähigkeit durch vielfältige Sinneseindrücke in der freien Natur
Kursinformationen
Ort
TUMAINI-Institut für Präventionsmanagement GmbH, Gostritzer Straße 50, 01217 Dresden
Zeit (8 Einheiten á 60 Minuten)
Termine zur Zeit nur auf Anfrage
Kosten
80,-€ pro Kurs (inkl. MwSt.) inkl. Teilnehmerunterlagen
(Kosten werden je nach Krankenkasse anteilig oder vollständig erstattet, AOK Plus Gutschein ist gültig )
Kursleiter
Ivonne Panchyrz, M.A. Sportwissenschaften
Kontaktieren Sie uns jetzt für Ihre Teilnahme am Sportkurs – Fit bis ins hohe Alter.
Für Ihre Rückfragen steht Ihnen Ihre Kursleiterin Frau Ivonne Panchyrz als Ansprechpartnerin gern zur Verfügung.
Schicken Sie ihr hierfür eine E-Mail über unser Kontaktformular.
Ivonne Panchyrz
Telefon: 0351- 479 342 22 (Di-Mi)
Telefon: 0176 – 44 43 29 82 (Mo, Do-Fr)
Mail: panchyrz@tumaini.de
