Outdoor Fitness

Krafttraining im Freien

Inhalt des Kurses

„Outdoor Fitness: Krafttraining im Freien“ ist ein ganzheitliches Training an der frischen Luft, mit dem Sie ihre Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit gezielt verbessern können. Das Training umfasst unter anderem Kräftigungsübungen für den gesamten Körper – mit dem eigenen Körpergewicht, einem Partner und verschiedenen Hilfsmitteln. 

Mit gezielte Übungen mobilisieren Sie Ihren Körper und spüren die Dehnung und Beweglichkeit. Die Interaktion in der Gruppe verhilft zu mehr Motivation und fördert damit die Nachhaltigkeit Ihres Vorhabens. Natürlich soll auch der Spaß nicht zu kurz kommen – interaktive Bewegungsspiele lassen diesen Kurs zu einem Erlebnis werden.

 

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an all diejenigen, die gerne wieder aktiv werden und etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Er ist für Anfänger und Wiedereinsteiger bestens geeignet.   

 

Ziele des Kurses

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Verbesserung der allgemeinen Kraftfähigkeit

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Entwicklung eines neuen Bewegungsverhaltens, mit dem Ziel, Sie langfristig gesund und fit zu erhalten

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Stärkung der eigenen Ressourcen und des Selbstbewusstseins durch Gruppengespräche und Gruppenübungen

 

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Reduzierung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefinden

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Aufbau von Eigenmotivation, auch über den Kurs hinaus dauerhaft aktiv zu bleiben

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Vorbeugen bzw. Verminderung von Erkrankungen des Halteapparates und anderer Krankheiten, wie z.B. Diabetes, Übergewicht und Bluthochdruck

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Stärkung des Immunsystems und Steigerung der Wohlbefindens

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Verbesserung der Wahrnehmungsfähigkeit durch vielfältige Sinneseindrücke in der freien Natur

 

Kursinformationen

Ort

TUMAINI-Institut für Präventionsmanagement GmbH, Gostritzer Straße 50, 01217 Dresden

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Zeit (8 Einheiten á 60 Minuten)

Starttermine der nächsten Kurse:

Montag, 01.02.2021 um 10.00 Uhr

Montag, 01.02.2021 um 17.00 Uhr

Kosten

80,-€ pro Kurs (inkl. MwSt.) inkl. Teilnehmerunterlagen

(Kosten werden je nach Krankenkasse anteilig oder vollständig erstattet, AOK Plus Gutschein ist gültig )

Geprüftes Kursangebot mit der Kurs-ID: 20200708-1213524

Kursleiter

Dr. Ivonne Panchyrz, M.A. Sportwissenschaften

Kontaktieren Sie uns jetzt für Ihre Teilnahme am Sportkurs – Fit bis ins hohe Alter.

Für Ihre Rückfragen steht Ihnen Ihre Kursleiterin Frau Ivonne Panchyrz als Ansprechpartnerin gern zur Verfügung.

Schicken Sie ihr hierfür eine E-Mail oder nutzen Sie unser Kontaktformular.

 

Dr. Ivonne Panchyrz

Sportwissenschaftlerin und lizensierte Trainerin

Telefon: 0351- 479 342 0
Mail: info@tumaini.de