Inhalt des Kurses
„Outdoor Fitness: Krafttraining im Freien“ ist ein ganzheitliches Training an der frischen Luft, mit dem Sie ihre Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit gezielt verbessern können. Das Training umfasst unter anderem Kräftigungsübungen für den gesamten Körper – mit dem eigenen Körpergewicht, einem Partner und verschiedenen Hilfsmitteln.
Mit gezielte Übungen mobilisieren Sie Ihren Körper und spüren die Dehnung und Beweglichkeit. Die Interaktion in der Gruppe verhilft zu mehr Motivation und fördert damit die Nachhaltigkeit Ihres Vorhabens. Natürlich soll auch der Spaß nicht zu kurz kommen – interaktive Bewegungsspiele lassen diesen Kurs zu einem Erlebnis werden.
Zielgruppe
Der Kurs richtet sich an all diejenigen, die gerne wieder aktiv werden und etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Er ist für Anfänger und Wiedereinsteiger bestens geeignet.
Ziele des Kurses
Verbesserung der allgemeinen Kraftfähigkeit
Entwicklung eines neuen Bewegungsverhaltens, mit dem Ziel, Sie langfristig gesund und fit zu erhalten
Stärkung der eigenen Ressourcen und des Selbstbewusstseins durch Gruppengespräche und Gruppenübungen
Reduzierung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefinden
Aufbau von Eigenmotivation, auch über den Kurs hinaus dauerhaft aktiv zu bleiben
Vorbeugen bzw. Verminderung von Erkrankungen des Halteapparates und anderer Krankheiten, wie z.B. Diabetes, Übergewicht und Bluthochdruck
Stärkung des Immunsystems und Steigerung der Wohlbefindens
Verbesserung der Wahrnehmungsfähigkeit durch vielfältige Sinneseindrücke in der freien Natur
Kursinformationen – Outdoor Fitness
Ort
TUMAINI-Institut für Präventionsmanagement GmbH, Gostritzer Straße 50, 01217 Dresden
Zeit (8 Einheiten á 60 Minuten)
1. immer montags um 10.00 Uhr, Einstieg jederzeit möglich, Nachholtermine möglich, Einzeltermine möglich, Laufzeit vorerst bis 31.07.2022
2. immer freitags um 18.30 Uhr, Start 02.09.2022, Einstieg jederzeit möglich, Nachholtermine möglich, Einzeltermine möglich, Laufzeit vorerst bis 31.12.2022
Kosten
80,-€ für 8 Einheiten (inkl. MwSt.) inkl. Teilnehmerunterlagen, 12,-€ für Einzeleinheit in der Gruppe, 40,-€ für persönliche Einzelstunde
(Kosten werden je nach Krankenkasse für 8 Einheiten anteilig oder vollständig erstattet, AOK Plus Gutschein ist gültig )
Geprüftes Kursangebot mit der Kurs-ID: KU-BE-2PCKS1
Kursleiter
Magdalena Filser, M.S. Sport und Ernährung, zertifizierte Personal- und Fitnesstrainerin
Für eine verbindliche Anmeldung einfach das folgende Formular ausfüllen und per E-Mail, Post oder als Fax zuschicken:
Für Ihre Rückfragen steht Ihnen Ihre Kursleiterin Frau Magdalena Filser als Ansprechpartnerin gern zur Verfügung.
Schicken Sie ihr hierfür eine E-Mail oder nutzen Sie unser Kontaktformular.
