Outdoor Fitness

Krafttraining im Freien

Inhalt des Kurses

„Outdoor Fitness: Krafttraining im Freien“ ist ein ganzheitliches Training an der frischen Luft, mit dem Sie ihre Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit gezielt verbessern können. Das Training umfasst unter anderem Kräftigungsübungen für den gesamten Körper – mit dem eigenen Körpergewicht, einem Partner und verschiedenen Hilfsmitteln. 

Mit gezielte Übungen mobilisieren Sie Ihren Körper und spüren die Dehnung und Beweglichkeit. Die Interaktion in der Gruppe verhilft zu mehr Motivation und fördert damit die Nachhaltigkeit Ihres Vorhabens. Natürlich soll auch der Spaß nicht zu kurz kommen – interaktive Bewegungsspiele lassen diesen Kurs zu einem Erlebnis werden.

 

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an all diejenigen, die gerne wieder aktiv werden und etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Er ist für Anfänger und Wiedereinsteiger bestens geeignet.   

 

Ziele des Kurses

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Verbesserung der allgemeinen Kraftfähigkeit

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Entwicklung eines neuen Bewegungsverhaltens, mit dem Ziel, Sie langfristig gesund und fit zu erhalten

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Stärkung der eigenen Ressourcen und des Selbstbewusstseins durch Gruppengespräche und Gruppenübungen

 

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Reduzierung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefinden

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Aufbau von Eigenmotivation, auch über den Kurs hinaus dauerhaft aktiv zu bleiben

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Vorbeugen bzw. Verminderung von Erkrankungen des Halteapparates und anderer Krankheiten, wie z.B. Diabetes, Übergewicht und Bluthochdruck

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Stärkung des Immunsystems und Steigerung der Wohlbefindens

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Verbesserung der Wahrnehmungsfähigkeit durch vielfältige Sinneseindrücke in der freien Natur

 

Kursinformationen – Outdoor Fitness

Ort

TUMAINI-Institut für Präventionsmanagement GmbH, Gostritzer Straße 50, 01217 Dresden

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Zeit (8 Einheiten á 60 Minuten)

Starttermin Vormittagskurs: 15.07.2021 und dann immer donnerstags um 10.00 Uhr (außer am 29.07., 05.08., 12.08., 23.09., 29.09.), Einstieg jederzeit möglich, Nachholtermine möglich, Einzeltermine möglich, Laufzeit vorerst bis 31.10.2021

Starttermin Abendkurs: 19.07.2021 und dann immer montags um 18.30 Uhr (außer am 26.07., 09.08., 27.09.), Einstieg jederzeit möglich, Nachholtermine möglich, Einzeltermine möglich, Laufzeit vorerst bis 31.10.2021

Kosten

80,-€ für 8 Einheiten (inkl. MwSt.) inkl. Teilnehmerunterlagen, 12,-€ für Einzeleinheit

(Kosten werden je nach Krankenkasse für 8 Einheiten anteilig oder vollständig erstattet, AOK Plus Gutschein ist gültig )

Geprüftes Kursangebot mit der Kurs-ID: 20210127-1281713

Kursleiter

Magdalena Filser, M.S. Sport und Ernährung, zertifizierte Personal- und Fitnesstrainerin

Für eine verbindliche Anmeldung einfach das folgende Formular ausfüllen und per E-Mail, Post oder als Fax zuschicken:

Für Ihre Rückfragen steht Ihnen Ihre Kursleiterin Frau Magdalena Filser als Ansprechpartnerin gern zur Verfügung.

Schicken Sie ihr hierfür eine E-Mail oder nutzen Sie unser Kontaktformular.

 

Magdalena Filser

Telefon: 0162 – 91 27 310
Mail: info@tumaini.de