Nordic Walking

Bewegung mit Stöcken in der freien Natur

Inhalt des Kurses

Sie wollen sich mehr bewegen und effektiv etwas für Ihre Ausdauer tun? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Durch den Einsatz von speziellen Stöcken ist Nordic-Walking besonders effektiv für den ganzen Körper – Schulter-Arm-Muskulatur stärken und Schritt für Schritt zu mehr Fitness.

Die Grundlage für den Trainingserfolg bildet dabei eine Analyse Ihrer persönlichen Ausgangssituation. Mit Hilfe moderner Übungsformen verbessern Sie schrittweise die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislauf-Systems und erhalten wertvolle Tipps für Ihr individuelles Training. Darüber hinaus werden Wege aufgezeigt, wie Sie nach dem Kurs weitertrainieren.
Werden Sie mit uns in 8 Kurseinheit mit jeweils 75 Minuten aktiv!

 

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an all diejenigen, die gerne (wieder) aktiv werden und etwas für ihre Gesundheit tun möchten und gleichzeitig die Bewegung an der frischen Luft genießen wollen. Er ist für Anfänger und Wiedereinsteiger bestens geeignet.

Das Vorhandensein von eigenen Nordic Walking Stöcken wäre wünschenswert. Gern können wir Sie dazu auch persönlich und ganz individuell beraten.

 

 

Ziele des Kurses

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Erlernen von Basislauftechnik inkl. Körperwahrnehmung und richtiger Atmung

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Trainieren der Ausdauerfähigkeit

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Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität

 

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Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen

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Aufbau von Eigenmotivation, auch über den Kurs hinaus dauerhaft aktiv zu bleiben

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Vorbeugen bzw. Verminderung von Erkrankungen des Halteapparates und anderer Krankheiten, wie z.B. Diabetes, Übergewicht und Bluthochdruck

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Stärkung des Immunsystems und Steigerung der Wohlbefindens

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Verbesserung der Wahrnehmungsfähigkeit durch vielfältige Sinneseindrücke in der freien Natur

 

Kursinformationen – Nordic Walking

Ort

1. Garten und Umgebung der TUMAINI-Institut für Präventionsmanagement GmbH, Gostritzer Straße 50, 01217 Dresden

2. Dresdner Heide und Umgebung 

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Zeit (8 Einheiten á 75 Minuten)

1. immer freitags um 16.30 Uhr, Start 02.09.2022, Einstieg jederzeit möglich, Nachholtermine möglich, Einzeltermine möglich, Laufzeit vorerst bis 31.12.2022

2. immer montags um 18.00 Uhr, Start 05.09.2022, Einstieg jederzeit möglich, Nachholtermine möglich, Einzeltermine möglich, Laufzeit vorerst bis 31.12.2022

Kosten

90,-€ für 8 Einheiten (inkl. MwSt.) inkl. Teilnehmerunterlagen, 13,-€ für Einzeleinheit in der Gruppe, 40,-€ für persönliche Einzelstunde

(Kosten werden je nach Krankenkasse für 8 Einheiten anteilig oder vollständig erstattet, AOK Plus Gutschein ist gültig )

Geprüftes Kursangebot mit der Kurs-ID: KU-BE-3KDSA7

Kursleiter

Magdalena Filser, M.S. Sport und Ernährung, zertifizierte Personal- und Fitnesstrainerin

Für eine verbindliche Anmeldung einfach das folgende Formular ausfüllen und per E-Mail, Post oder als Fax zuschicken:

Für Ihre Rückfragen steht Ihnen Ihre Kursleiterin Frau Magdalena Filser als Ansprechpartnerin gern zur Verfügung.

Schicken Sie ihr hierfür eine E-Mail oder nutzen Sie unser Kontaktformular.

Magdalena Filser

Telefon: 0162 – 91 27 310
Mail: info@tumaini.de