Fit bis ins hohe Alter

Ein gesundheitsorientiertes Fitnesstraining

 

 

 

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Inhalt des Kurses

„Fit bis ins hohe Alter“ ist ein Ganzkörpertraining. Im Mittelpunkt stehen die Aspekte Ausdauer, Muskelaufbau, Beweglichkeit und Koordination.

Eine Kursstunde besteht aus jeweils 3 Blöcken: ein kurzer Erwärmungsteil, der die Muskeln auf die kommenden Übungen vorbereiten und somit Verletzungen vorbeugen soll. Den Hauptteil der Stunde machen Kraft- und Ausdauerübungen aus. Zum Abschluss des Ganzen wird der Körper noch einmal gut gedehnt, was die Beweglichkeit und Flexibilität fördert.

Neben dem eigenem Körpergewicht werden auch verschiedene Kleingeräte, wie beispielsweise Hanteln oder Pezziball eingesetzt. Zusätzlich zur aktiven Kurseinheit erhalten die Kursteilnehmer praktische Tipps und Anregungen, wie sie ihren Alltag aktiver gestalten können.

 

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an all diejenigen, die gerne wieder aktiv werden und etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Er ist für Anfänger und Wiedereinsteiger bestens geeignet.

Ziele des Kurses

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Lernen Sie, welche Bedeutung Bewegungsmangel für die eigene Gesundheit hat

 

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Entwicklung eines neuen Bewegungsverhaltens, mit dem Ziel, Sie langfristig gesund und fit zu erhalten

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Stärkung der eigenen Ressourcen und des Selbstbewusstseins durch Gruppengespräche und Gruppenübungen

 

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Kennenlernen unterschiedlicher Bewegungs- und Trainingsformen, die sich leicht zu Hause nachmachen lassen

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Aufbau von Eigenmotivation, auch über den Kurs hinaus dauerhaft aktiv zu bleiben

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Vorbeugen bzw. Verminderung von Erkrankungen des Halteapparates und anderer Krankheiten, wie z.B. Diabetes, Übergewicht und Bluthochdruck

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Kennenlernen von anderen Menschen, denen es ähnlich geht (Erfahrungsaustausch)

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Überwindung des inneren Schweinehundes durch das Training in der Gruppe

 

Kursinformationen

Ort

TUMAINI-Institut für Präventionsmanagement GmbH, Gostritzer Straße 50, 01217 Dresden

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Zeit (10 Einheiten á 60 Minuten)

Termine zur Zeit nur auf Anfrage

Kosten

119,-€ pro Kurs (10 Einheiten á 60 Minuten)
(Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet)

Kursleiter

Ivonne Panchyrz, M.A. Sportwissenschaften

Kontaktieren Sie uns jetzt für Ihre Teilnahme am Sportkurs – Fit bis ins hohe Alter.

Für Ihre Rückfragen steht Ihnen Ihre Kursleiterin Frau Ivonne Panchyrz als Ansprechpartnerin gern zur Verfügung.
Schicken Sie ihr hierfür eine E-Mail über unser Kontaktformular.

 

Ivonne Panchyrz

Telefon: 0351- 479 342 22 (Di-Mi)
Telefon: 0176 – 44 43 29 82 (Mo, Do-Fr)
Mail: panchyrz@tumaini.de




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